01

我最近在被兩篇共6000多字的論文搞得瑟瑟發(fā)抖。

為什么就不能像我寫(xiě)公眾號(hào)推文一樣文思泉涌呢？生活不易，秋秋嘆氣。

而到了結(jié)課周，我發(fā)現(xiàn)身邊好多小伙伴都在為論文焦頭爛額。

“一上午寫(xiě)了300字。”

“寫(xiě)不出論文我就坐著一直吃，已經(jīng)吃了一天了啊啊啊啊。”

“生活中令我深感無(wú)力的瞬間，就是論文一個(gè)字也寫(xiě)不出來(lái)的時(shí)候。”

“別讀研了，連結(jié)課論文都寫(xiě)不出來(lái)。”

等。

大概生活中最讓人崩潰的瞬間就是你明明目前做不到卻一直被逼迫的時(shí)候了。

然而，不知道你有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)，由于人類(lèi)的惰性，我們常常會(huì)把事情推到deadline，才完成，也就是俗稱(chēng)的“拖延癥”。

而我們面對(duì)“deadline”，卻總是把思想集中在最后成果和目標(biāo)上，高度的焦慮和被迫的注意集中感并不會(huì)讓我們立馬提高效率，反而會(huì)加深我們的緊張氛圍，事倍功半。

02

這種現(xiàn)象，在心理學(xué)上叫做“目的顫抖”，也叫做“穿針心理”。

其實(shí)意思很容易理解，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是“越全神貫注的努力，線越不容易穿入。越緊張?jiān)阶霾缓谩！?/p>

這讓我想起我媽媽穿針的時(shí)候，她總是搬著板凳坐在陽(yáng)臺(tái)向陽(yáng)處，手指間捻著線頭，瞇著眼小心翼翼穿線，有時(shí)候一兩次穿不進(jìn)去她就會(huì)著急，不小心扎到手后會(huì)更生氣，手一揮便召喚出我妹妹，將任務(wù)交給她。

她真的不行么？當(dāng)然不是，她只是雜念太多，顧慮太多罷了。

火箭少女101中的段奧娟成團(tuán)前曾經(jīng)是一個(gè)素人，身材管理并不顯著，和其他團(tuán)員相比確實(shí)有點(diǎn)差距。

可是，在錄制《創(chuàng)造101》期間的她面對(duì)高強(qiáng)度的訓(xùn)練和公演安排，她都做不到顯著的提升自己的身材管理水平。而在成團(tuán)一周年左右，鏡頭驚喜的發(fā)現(xiàn)，她瘦了。

鎖骨，馬甲線，直角肩都出現(xiàn)在了這個(gè)曾經(jīng)的微胖女孩身上。

面對(duì)記者的疑問(wèn)，她說(shuō)，“我就是這樣的，太著急去做一件事反而效果不好，不太上心了，慢慢的也就可以了。”

這就是典型的“目的顫抖”。

當(dāng)你所有的心思都在一個(gè)目標(biāo)的時(shí)候，目標(biāo)不會(huì)變得很強(qiáng)大，反而會(huì)變得很脆弱。脆弱到你的手一抖，目標(biāo)就粉身碎骨了。

03

而現(xiàn)在我要告訴大家一個(gè)現(xiàn)實(shí)，關(guān)于《形勢(shì)與政策》的結(jié)課論文，我花了四天時(shí)間寫(xiě)作，全文3000字，百分之九十以上是今天完成的，那我前幾天在干嘛？

在被自己“焦慮”的情緒主導(dǎo)著。

擔(dān)心自己的中心不夠切題，擔(dān)心自己不能在截至?xí)r間前完成，擔(dān)心因?yàn)樘峤坏穆蠋煹挠∠蟛缓茫瑩?dān)心查重率高，眼看著身邊的朋友都開(kāi)始定稿了，我的主題框架還沒(méi)有出來(lái)。

你看我擔(dān)心了這么多，效率卻一點(diǎn)都沒(méi)有提升，反而當(dāng)我靜下心，放下顧慮后，才會(huì)一步一步更接近目標(biāo)。

所以我們就可以得出一個(gè)結(jié)論，要克服這種“目的顫抖”，最關(guān)鍵的就是在加強(qiáng)自身修養(yǎng)的同時(shí)更好的調(diào)整自己的心態(tài)。

科學(xué)實(shí)驗(yàn)表明，一組兒童在情緒良好情況下平均智商為105，但在緊張狀態(tài)下卻降至91，兩者相差十分顯著。另?yè)?jù)心理學(xué)家測(cè)試，75%的學(xué)生臨考前都有緊張、焦慮乃至恐慌的情緒。考試結(jié)果也表明，許多同學(xué)考試失利、高考落榜，并不完全是因?yàn)榭碱}太難，而是因?yàn)樗枷脒^(guò)于緊張，以致記憶混亂,思維阻滯,一時(shí)茫然不知所措造成的。

來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)

在人的心理世界中,心態(tài)扮演著極其重要的角色。

在平和積極的心態(tài)下,一個(gè)人會(huì)變得從容鎮(zhèn)定,思維靈活,他的潛能會(huì)得到最大限度的發(fā)揮,從而顯得愈加聰明,不管做什么事都能收到預(yù)期的效果。

而在緊張慌亂的心態(tài)下,一個(gè)人會(huì)變得思維遲鈍,想象貧乏,他的潛能就會(huì)始終處于睡眠狀態(tài)中,從而顯得木訥,不管做什么事都達(dá)不到理想的效果。

生活中我們也會(huì)經(jīng)常遇見(jiàn)“目的顫抖”效應(yīng)。例如：

1） 長(zhǎng)時(shí)間注目一個(gè)漢字，越看越不象，越看越?jīng)]有把握，只好查字典驗(yàn)證

2）使勁盯一幅畫(huà)，盯到一定時(shí)間，眼睛的焦距不聽(tīng)使喚，那幅畫(huà)變得面目全非，一塌糊涂

3） 寫(xiě)詩(shī)。左不是，右不是，深不是，淺不是，上不是，下不是

4） 穿針引線的時(shí)候，竭力想穩(wěn)住雙手而事與愿違

等

但請(qǐng)不要忘記的一點(diǎn)是，綜合素質(zhì)和實(shí)力也是克服“目的顫抖”的重要條件。

只有實(shí)力和心里素質(zhì)同時(shí)具備，目標(biāo)才會(huì)離你越來(lái)越近。

放下顧慮

潛心學(xué)習(xí)

文|秋秋

圖|網(wǎng)絡(luò)|謹(jǐn)刪

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