高溫天氣是心腦血管疾病的高發(fā)期，該如何有效預(yù)防呢？隨著氣溫的升高，人體皮下血管擴張，皮膚血流量比平時增加3至5倍，代謝加快會加重心血管狹窄患者的心肌缺血。當(dāng)氣溫高于32°時，腦卒中(中風(fēng))的發(fā)生率較平時高出66%。此外，天氣炎熱會導(dǎo)致血壓波動，血流沖擊血管內(nèi)已經(jīng)形成的動脈硬化斑塊形成血栓，進(jìn)而堵塞供應(yīng)心臟的血管，從而誘發(fā)心肌梗死等急性事件。錯誤的解暑降溫方法會加重心腦血管負(fù)擔(dān)。

首先，洗冷水澡是不可取的。高溫天氣下，人體全身血管均處于擴張狀態(tài)，如果突然遭遇寒冷刺激會導(dǎo)致腦血管收縮痙攣，嚴(yán)重時可能引起顱內(nèi)大出血。其次，對著空調(diào)直吹也是不可取的。從高溫的室外進(jìn)入空調(diào)房，血管和心臟很難適應(yīng)過大溫差，容易突發(fā)疾病。第三，運動后猛喝冷水會加重心臟負(fù)擔(dān)。患有冠心病的人群更容易出現(xiàn)胸悶氣短等癥狀，嚴(yán)重的可能導(dǎo)致心梗。因此，高溫天氣預(yù)防心腦血管疾病非常重要。

首先，要注意飲食清淡。其次，要及時補充水分。第三，高溫天氣下要減少外出。第四，天氣悶熱時不宜進(jìn)行劇烈運動。平時生活中注意這些，可以有效地預(yù)防心血管事件的發(fā)生。