臨近退伍， 老兵如何保持良好心態(tài)

■第三十九集團(tuán)軍某團(tuán)政治處主任、二級(jí)心理咨詢師　趙世永

講座內(nèi)容

“鐵打的營(yíng)盤，流水的兵”。對(duì)于老兵來說，退伍既是軍營(yíng)生活的終結(jié)，也是人生旅途新的起點(diǎn)。退伍之際，個(gè)別老兵容易產(chǎn)生失落、懈怠、報(bào)復(fù)、焦慮等不良心理。本期邀請(qǐng)第39集團(tuán)軍某團(tuán)政治處主任、二級(jí)心理咨詢師趙世永，與廣大退伍老兵談?wù)勅绾芜M(jìn)行有效的自我調(diào)節(jié)。

未實(shí)現(xiàn)個(gè)人愿望引起的失落心理

臨近退伍，老兵會(huì)對(duì)自己兩年的軍旅生活進(jìn)行一番回顧和總結(jié)，針對(duì)得與失進(jìn)行比較。愿望實(shí)現(xiàn)了，當(dāng)然是滿心歡喜。然而，由于種種原因，很多老兵會(huì)因未能考學(xué)、學(xué)技術(shù)和晉升士官而心灰意冷。回憶初來部隊(duì)時(shí)，帶著家人的殷切期盼和自己干出一番事業(yè)的萬丈豪情投身軍營(yíng)，可兩年過去了，心中的理想與現(xiàn)實(shí)有著巨大的落差，從而產(chǎn)生委屈感、失落感和吃虧感，直接影響了正確的自我價(jià)值評(píng)判。

參軍是每名公民應(yīng)盡的責(zé)任和義務(wù)，軍人就代表著犧牲與奉獻(xiàn)。來到部隊(duì)每個(gè)人都渴望能成長(zhǎng)成才，可當(dāng)理想與現(xiàn)實(shí)存在一定差距時(shí)，就應(yīng)及時(shí)調(diào)整好個(gè)人心態(tài)。心態(tài)促成思想，思想轉(zhuǎn)化行動(dòng)，行動(dòng)形成習(xí)慣，習(xí)慣決定命運(yùn)。對(duì)于老兵來說，要時(shí)刻懷揣一顆“以連為家”的心，繼續(xù)在崗位上發(fā)光發(fā)熱，珍惜好軍旅的每一分每一秒。若把剩余時(shí)間浪費(fèi)在失落的情緒上，只會(huì)導(dǎo)致惡性循環(huán)，讓自己更加遺憾。因此，不妨多向各級(jí)干部骨干請(qǐng)教經(jīng)驗(yàn)心得，主動(dòng)虛心學(xué)習(xí)彌補(bǔ)自身不足。

此外，可參加一些集體活動(dòng)轉(zhuǎn)移注意力，如通過打籃球、跑步、玩器械等方式來保持精神活力。同時(shí)多與家人和地方同學(xué)朋友溝通，在這段緩沖期內(nèi)充分調(diào)節(jié)好心理狀態(tài)，退伍后也能盡快適應(yīng)全新的地方生活。

對(duì)部隊(duì)日常工作的懈怠心理

大多數(shù)老兵退伍前，都能夠珍惜在部隊(duì)的最后時(shí)光，站好最后一班崗，保持優(yōu)良的作風(fēng)和工作熱情。但也有一部分老兵退伍前感到“船到碼頭車到站”，吃了兩年苦，受了700多天累，馬上離開部隊(duì)，可以松松勁、歇歇腳了。有的認(rèn)為部隊(duì)嚴(yán)格的紀(jì)律不再適用于自己，違規(guī)違紀(jì)現(xiàn)象時(shí)有發(fā)生。有的工作積極性和主動(dòng)性下降，從“我要做”開始逐漸轉(zhuǎn)為“要我做”、“逼我做”，工作疲于應(yīng)付，缺乏激情和創(chuàng)造性，工作效率明顯降低。

優(yōu)良作風(fēng)是軍旅生涯留給退伍老兵最寶貴的財(cái)富。“走留聽黨的，工作看我的”“在位一分鐘，干好六十秒”，這些都是歷年退伍老兵良好思想素質(zhì)和崇高思想境界的生動(dòng)寫照。切不可認(rèn)為脫下軍裝，就代表著永遠(yuǎn)抹掉了軍人的特有“標(biāo)簽”。必須始終如一地遵守部隊(duì)的條令條例和各項(xiàng)規(guī)章制度，嚴(yán)格恪守軍人的行為準(zhǔn)則。留隊(duì)期間不給領(lǐng)導(dǎo)出難題，不向組織提無理要求，時(shí)刻以實(shí)際行動(dòng)傳承老兵的良好形象，給軍旅生涯畫上一個(gè)圓滿的句號(hào)。

平時(shí)積怨而引發(fā)的報(bào)復(fù)心理

由于性格等原因，一些退伍老兵在以往工作和生活中對(duì)他人不滿，往往平時(shí)埋藏在內(nèi)心深處，退伍前尋機(jī)報(bào)復(fù)。有的老兵受到領(lǐng)導(dǎo)和同志們的批評(píng)，平時(shí)“記小賬”，最后“算總賬”，打算采取極端的手段來解決個(gè)人矛盾;有的受過處分，或與其他同志有過摩擦和誤會(huì)，當(dāng)時(shí)不服氣，但是一直積壓在心里，臨走之前想“出一口氣”，討個(gè)說法;有的個(gè)人愿望未能實(shí)現(xiàn)，懷疑領(lǐng)導(dǎo)或其他人從中作梗，有意為難自己，想在退伍前給別人一點(diǎn)“顏色”看;有的與干部、班長(zhǎng)、骨干之間發(fā)生口角，耿耿于懷，離開前要“較量較量”，分個(gè)勝負(fù)。

戰(zhàn)友們來自五湖四海，從本質(zhì)上講，相互之間并沒有什么無法調(diào)和的矛盾。人與人之間交往難免磕磕碰碰，俗話說“忠言逆耳”“良藥苦口”，斤斤計(jì)較、分毫必爭(zhēng)的人，最后只能成為孤家寡人。想想曾經(jīng)的班長(zhǎng)一遍遍悉心教導(dǎo)、師傅手把手的幫帶、領(lǐng)導(dǎo)苦口婆心的指點(diǎn)，這些都是兩年來個(gè)人成長(zhǎng)的“階梯”。要多想想他人的好，少埋怨他人的過。同時(shí)要善于利用心理宣泄室，采取科學(xué)合理的方法進(jìn)行情緒發(fā)泄。與此同時(shí)，在和同期退伍老兵的交流中，要多分享正面積極的想法，自覺營(yíng)造一個(gè)健康良好的環(huán)境氛圍。切不可因一時(shí)沖動(dòng)，激化矛盾，將美好的戰(zhàn)友情化為泡影。

對(duì)未來發(fā)展迷茫而產(chǎn)生的焦慮心理

已經(jīng)確定退伍的老兵想得最多的還是未來，許多問號(hào)總是在腦子里打轉(zhuǎn)。有的擔(dān)心自己家庭困難，退伍后生活沒有著落;有的擔(dān)心在當(dāng)下就業(yè)形勢(shì)越來越嚴(yán)峻的情況下，沒一技之長(zhǎng)，找不到適合自己的工作;有的擔(dān)心面對(duì)激烈的競(jìng)爭(zhēng)環(huán)境，不能適應(yīng)地方復(fù)雜多變的人際關(guān)系，對(duì)將來的生活疑慮重重。隨著退伍的臨近，一些老兵不知道自己以后會(huì)怎么樣，不知道該如何選擇自己的人生道路，不知道退伍后究竟該干什么、能干什么、該怎么干?這一切的困擾一夜之間蜂擁而至，種種焦慮接踵而來。

樹立良好自信心，提升自我認(rèn)知能力。人一旦離開一個(gè)熟悉的環(huán)境，進(jìn)入一個(gè)新的環(huán)境，難免會(huì)產(chǎn)生焦慮心理。人的一生總是處在不斷的選擇改變當(dāng)中，而建立良好的自信心，則是我們克服焦慮心理、成就事業(yè)的必備素質(zhì)，要時(shí)刻暗示自己“我能行”“我可以”。不善于、不敢于接受環(huán)境改變帶來的挑戰(zhàn)，就不能找到提升自我的“門道”。但同時(shí)也不能盲目自信，要對(duì)自身做出一個(gè)清醒的認(rèn)識(shí)，將已有的資源和優(yōu)勢(shì)拉單列表、詳細(xì)梳理，一定要做到心中有數(shù)，科學(xué)有效地為下一步發(fā)展做好規(guī)劃。