寶寶奶睡，通常是指寶寶含著母親的入睡，可以通過使用以下方式戒掉此習慣。當然，想要戒掉奶睡不是一時半會就可以做到的，家長需要注意循序漸進，切記不要急于求成。

1.使用安撫奶嘴：寶寶含著母親的入睡是一種習慣，可以通過使用安撫奶嘴，轉移寶寶的注意力，然后再逐漸減少安撫奶嘴的使用率，有助于逐漸戒掉含著母親入睡的習慣。

2.改變哄睡方式：家長可以在寶寶想要睡覺時，嘗試拍背、唱兒歌等方式，使寶寶放松進入舒適的睡眠狀態。也可以讓寶寶抱著舒適的毛絨玩具，增加安全感，幫助家長哄睡。

3.改變飲食習慣：年紀比較小的寶寶，胃容量較小、容易排空，媽媽便需要多次哺乳。待寶寶稍微長大，胃容量增加后，家長可以規律喂奶或添加輔食，盡量避免寶寶在需要睡覺時出現饑餓。并且母親可以適當增加哺乳量，保證寶寶吃飽，可以防止半夜寶寶因為饑餓而醒。此外，還可以逐漸推遲喂奶的時間，逐漸戒掉寶寶夜奶，進而戒掉含著母親入睡的習慣。

4.其他方法：包括規范戒奶、培養寶寶獨立睡覺，例如規范戒奶即逐漸、規律地減少哺乳次數，以及適當添加寶寶可以接受的輔食，同時可與上述幾種方法結合，共同幫助寶寶改掉奶睡的習慣。