科普健康知識(shí)-健康科普小視頻制作方法

「科普」超實(shí)用的30個(gè)健康小知識(shí)，早看早受用！

佩佩小編

這30個(gè)健康小知識(shí)，涉及生活中的飲食、就醫(yī)、誤區(qū)等方面，每個(gè)都超級(jí)實(shí)用，關(guān)系到我們每個(gè)人的健康，趕快來(lái)了解一下吧！

綜合自、健康圈及網(wǎng)絡(luò)

就醫(yī)篇

1.首次就診不用掛專家號(hào)

首診主要是詢問(wèn)病史、開具相關(guān)檢驗(yàn)檢查，掛普通號(hào)就可以。

2.看到治療宮頸糜爛的醫(yī)院趕緊跑

“宮頸糜爛”這個(gè)名稱已經(jīng)被取消，如果被診斷為這個(gè)東西，說(shuō)明醫(yī)院或者醫(yī)生不靠譜。

3.得糖尿病不是因?yàn)槌蕴嵌?/strong>

Ⅰ型糖尿病的主因是遺傳，Ⅱ型糖尿病的主要原因是肥胖。

4.別重復(fù)用藥

以感冒藥為例，多數(shù)感冒藥都含有解熱鎮(zhèn)痛的化學(xué)成分乙酰氨基酚，如同時(shí)服用多種感冒藥，總劑量會(huì)在不知不覺(jué)中超量，造成肝臟受損。

5.打鼾其實(shí)是病

嚴(yán)重的還會(huì)引起呼吸暫停，甚至有些人還會(huì)在睡夢(mèng)中死亡。

6.感冒不一定要吃藥，但要小心并發(fā)癥

感冒不一定要吃藥，但若超過(guò)7天，病情還不好轉(zhuǎn)，應(yīng)及時(shí)尋求醫(yī)生的幫助。

7.不要往傷口上抹任何粉狀的東西

不管是割傷還是燙傷，受傷后在傷口表面涂抹的粉狀物會(huì)造成嚴(yán)重的疤痕增生。

8.不要相信任何能快速治愈嚴(yán)重皮膚病的方法

對(duì)于銀屑病、白癜風(fēng)等疾病，病因主要是自體免疫的異常。所謂偏方幾乎都使用了重金屬毒劑。這類方法確實(shí)可緩解癥狀，但腎臟和肝臟也會(huì)受影響。

9.腳氣是一個(gè)全身性疾病

只要腳上有可見(jiàn)的感染灶，一般全身都會(huì)有真菌分布，要根治需配合口服抗真菌藥。

誤區(qū)篇

10.身上的包塊，不痛的比痛的更危險(xiǎn)

當(dāng)發(fā)覺(jué)身上有不明原因的腫塊，不痛且活動(dòng)性不好時(shí)，惡性的可能性會(huì)大大提升。

11.夜里磨牙不代表要用驅(qū)蟲藥

引起磨牙的原因有很多，比如精神緊張、牙合干擾，甚至一些全身性的疾病。

12.仙人掌不能防輻射

仙人掌能夠抵擋陽(yáng)光、紫外線的破壞，但陽(yáng)光中產(chǎn)生的是一種“輻射能”，與電腦屏幕或其他電器用品產(chǎn)生的輻射線是不同概念。

13.喝骨頭湯不能補(bǔ)鈣

骨頭湯雖然有較高營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，但鈣含量并不高，對(duì)補(bǔ)鈣的實(shí)際意義不大。

14.吃鴨血、豬血不能去肺里的灰塵

目前還沒(méi)有任何實(shí)驗(yàn)和臨床證明，靠食物的小分子可以清除肺中粉塵。

15.坐月子的很多講究沒(méi)必要

過(guò)去坐月子講究不能刷牙、洗頭、洗澡、吹風(fēng)、出門，要大補(bǔ)，現(xiàn)在看來(lái)沒(méi)有道理。

16.補(bǔ)膠原蛋白不如吃雞蛋

高分子膠原蛋白不可能通過(guò)皮膚吸收。真正能補(bǔ)充的蛋白質(zhì)，吃一個(gè)雞蛋就足夠。

17.洗碗不一定要用清潔劑

如果菜不油膩，洗碗布加熱水也能搞定。洗滌劑中很多化學(xué)成分接觸過(guò)多會(huì)干擾人體正常代謝。

飲食篇

18.在外吃飯少吃花生

外面花生是否霉變很難區(qū)分，花生、玉米、黃豆、堅(jiān)果等食物發(fā)霉，產(chǎn)生的黃曲霉毒素可能使人急性中毒甚至死亡，長(zhǎng)朝低劑量也會(huì)增加癌癥風(fēng)險(xiǎn)。

19.補(bǔ)身體只喝湯沒(méi)用

就算燉得再久，湯也僅僅是非常稀薄的脂肪和水溶性氨基酸溶液，主要營(yíng)養(yǎng)成分還在肉里。

20.別給1歲以下孩子吃蜂蜜

嬰兒抵抗力較差，若不慎食用了被肉毒桿菌污染的蜂蜜，會(huì)引起嬰兒肉毒桿菌中毒。

21.打果汁不如打蔬菜汁

兩杯果汁下去等于喝進(jìn)去4—6個(gè)水果的糖分，不如把大量蔬菜和少量水果一起打碎，連渣子一起喝下去。

22.飯前吃半個(gè)柚子，飽肚又減肥

柚子維生素C含量豐富，纖維含量也很多，易產(chǎn)生飽腹感，同時(shí)熱量卻很低。此外，它含有豐富果酸，能有效刺激胃腸粘膜，影響營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)吸收，從而抑制食欲。

23.晚上餓了別硬撐

雖然提倡不吃夜宵，但若夜里出現(xiàn)明顯饑餓感，還是應(yīng)及時(shí)吃點(diǎn)東西。

24.自己在家釀酒非常危險(xiǎn)

最常見(jiàn)的危險(xiǎn)因素是甲醇，自釀酒無(wú)法控制甲醇含量。

25.柚子不能與降壓藥同吃

柚子對(duì)非洛地平、硝苯地平、尼卡地平、尼莫地平等地平類口服制劑可不同程度升高其血藥濃度，造成低血壓，但對(duì)氨氯地平無(wú)影響。

生活篇

26.加濕器里不要加精油

很多加濕器商家還會(huì)送你精油，然而那除了傷害你的肺并沒(méi)有什么好處。

27.打耳洞要慎重

打耳洞也屬于手術(shù)。如果你是疤痕體質(zhì)，打耳洞易變成疤痕疙瘩，得手術(shù)切除。要是消毒沒(méi)做好，乙肝丙肝都可能傳染。

28.通風(fēng)最能去除甲醛

給予居室強(qiáng)制通風(fēng)3個(gè)月后，室內(nèi)的甲醛濃度降幅達(dá)到75%。

29.老咬舌頭可能是中風(fēng)

偶爾咬到舌頭是正常現(xiàn)象，不是想吃肉了。經(jīng)常會(huì)被咬著，常見(jiàn)出現(xiàn)的問(wèn)題可能是中風(fēng)，腦神經(jīng)受壓迫使舌不能靈活運(yùn)動(dòng)。

30.常坐沙發(fā)不利于健康

沙發(fā)質(zhì)地太軟，腰椎缺乏足夠支撐，久而久之會(huì)導(dǎo)致腰部肌肉勞損、骨質(zhì)增生，甚至誘發(fā)腰椎間盤突出。

30個(gè)小常識(shí)都非常的實(shí)用，與我們的生活息息相關(guān)，也分享給愛(ài)的人，讓大家都受益吧~

編輯：卓佩儀 責(zé)編：陳廣泰

你選一個(gè)吧~