網(wǎng)絡(luò)心理健康;網(wǎng)絡(luò)心理健康教育

每日花費(fèi)數(shù)個(gè)小時(shí)在社交網(wǎng)絡(luò)上瀏覽他人所發(fā)的各種動(dòng)態(tài)，有時(shí)會(huì)讓人覺得是在浪費(fèi)時(shí)間，但即便意識到這一點(diǎn)，減少上網(wǎng)時(shí)間似乎仍非易事。據(jù)美國《赫芬頓郵報(bào)》報(bào)道近日刊登于美國《社會(huì)與臨床心理學(xué)雜志》 的一項(xiàng)最新研究顯示，過度沉迷社交網(wǎng)絡(luò)會(huì)對人的精神狀態(tài)帶和心理健康來危害。

賓夕法尼亞州立大學(xué)的專家們研究了143名18至22歲年輕人的上網(wǎng)習(xí)慣。專家們首先連續(xù)觀察了一周參與者對臉書、Instagram和Snapchat三種社交網(wǎng)絡(luò)的使用情況，接下來，通過社交支持度、患得患失程度(錯(cuò)失恐懼癥現(xiàn)象FOMO)、孤獨(dú)性、自我接納程度、自尊度、焦慮和抑郁度七大方面評估了參與者的心理狀態(tài)。

研究結(jié)果顯示，每日使用社交網(wǎng)絡(luò)時(shí)常減少至半小時(shí)的人幸福感顯著提高，同時(shí)孤獨(dú)感、抑郁、錯(cuò)失恐懼癥以及焦慮現(xiàn)象在兩期研究中均大幅減弱。

該項(xiàng)研究的主要研究人員梅莉薩 亨特(Melissa Hunt)表示，具有諷刺意味的是，使用網(wǎng)絡(luò)越少，人們的孤獨(dú)感越弱，因?yàn)樗瞬粩嘣谏缃痪W(wǎng)絡(luò)展示的生活狀態(tài)會(huì)使瀏覽者認(rèn)為對方的生活更充實(shí)美好。

離開手機(jī)和電腦，多花點(diǎn)時(shí)間參與真正的社交活動(dòng)吧!少看一眼社交網(wǎng)絡(luò)上的各種信息并不會(huì)造成多大損失，相比之下，現(xiàn)實(shí)生活更值得我們?nèi)ァ俺撩浴焙驼湎А！经h(huán)球網(wǎng)綜合報(bào)道】