健康下午茶-健康下午茶小點(diǎn)心

紅茶、綠茶、白茶、烏龍茶、花茶

外包裝上查看可可含量，含量越多越好，但代可可脂是反式脂肪酸。好的巧克力基本只需要：可可豆、可可脂、糖，偶爾會(huì)有香草，配料簡(jiǎn)單，添加物越少越好！如：瑞士蓮黑巧克力（70%-99%），樂(lè)天黑巧克力（72%）意大利 DOMORI多莫瑞黑巧克力（100%），法國(guó)BONNAT 波娜特黑巧克力（100%），德國(guó)Coppeneur黑巧克力（100%）

1. 一看包裝配料表：

“全麥面粉”排名靠前，而非“小麥粉”；

配料表短，說(shuō)明添加劑少；

含有氫化植物油也不要購(gòu)買(mǎi)，氫化植物油廣泛分布于人造奶油、人造黃油、精煉植物油、起酥油、煎炸油、植物黃油、植物奶油，奶精，植脂末，麥淇淋中，使面包細(xì)膩松軟，酥質(zhì)感更好。但氫化植物油攝入量過(guò)多，不僅會(huì)增加患冠心病等的危險(xiǎn)，還會(huì)增加血液粘稠度，甚至導(dǎo)致血栓形成、動(dòng)脈硬化、大腦功能衰退。

2.二看外觀：顏色為淡褐色，肉眼可見(jiàn)較多的麩皮粒；看配料表中是否有焦糖色素，這是著色劑，有的話大多不是全麥面包，

GI值＜55，良品鋪?zhàn)铀执啾★灒跫蚲i代餐餅干，純味百力滋，DKOK日式綠茶餅，糙米餅，即食麥片餅干，燕麥餅干

0蔗糖，如君樂(lè)寶旗下的簡(jiǎn)醇酸奶

2018年，GB19301《》國(guó)標(biāo)對(duì)生乳的蛋白質(zhì)指標(biāo)進(jìn)行了等級(jí)劃分。

推薦：君樂(lè)寶的悅鮮活牛奶

可以用茶及牛奶自制；

用酸奶及水果、餅干等自制

香菇素肉干，魔芋果凍