腳底健康—腳底健康柔軟

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腳實(shí)現(xiàn)我們的行走功能，在它上面有很多穴位，跟身體內(nèi)臟相關(guān)。如果腳的負(fù)荷太大，就會(huì)出現(xiàn)疼痛、酸軟等癥狀，下面一起來看看怎么根據(jù)腳的癥狀來看自己身體健康情況吧!

腳上三個(gè)特點(diǎn)說明壽命長(zhǎng)

1、腳底顏色在中醫(yī)學(xué)中，五色可辨病，五色分別為“青赤黃白黑”。腳底的正常顏色為膚色略微呈現(xiàn)紅色，如果特別紅而且發(fā)燙，可能是身體有熱。如果腳底顏色發(fā)青，說明是身體有寒。如果腳出現(xiàn)異常的黃色，可能是身體出現(xiàn)肝膽方面的疾病。如果腳的顏色發(fā)白，可能是有營(yíng)養(yǎng)不良和貧血的情況。如果腳的顏色發(fā)黑或者發(fā)紫可能是血液循環(huán)差。如果有出現(xiàn)以上癥狀，應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)治療。

2、腳的溫度

一般身體健康的人腳的溫度都是適中的，不會(huì)過熱也不會(huì)過冷。但如果你腳部容易感到寒冷，說明是腎氣不足或者保暖工作做不好，特別是夏天穿涼鞋，很容易腳部受涼?？梢酝ㄟ^食補(bǔ)來增加體內(nèi)陽氣，溫?zé)岬氖称酚醒蛉?、生姜等，可以改善體寒的體質(zhì)。

但是腳心發(fā)燙的人則是陰虛內(nèi)熱，恰恰不能吃溫?zé)岬氖称?，?yīng)該吃補(bǔ)陰滋潤(rùn)的食品，比如綠豆、冬瓜等，切記少吃羊肉、辣椒等溫燥食物。

3、腳趾甲

腳趾甲和手指甲一樣，能反映身體的健康狀況。不知你們有沒有觀察過，其實(shí)腳趾甲也有月牙，而且腳趾甲是呈健康的粉紅色。如果顏色變蒼白，可能是有貧血癥狀，每天多吃補(bǔ)血益氣的食物。如果發(fā)黑發(fā)紫很可能是血液循環(huán)不暢，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)治療。

如果腳趾甲也像手指甲那樣出現(xiàn)橫紋或者豎紋，可能是機(jī)體有虛弱癥狀，抵抗力也會(huì)隨之下降，應(yīng)該及時(shí)強(qiáng)身健體，多多運(yùn)動(dòng)，避免久站久坐。

日常護(hù)腳方法

1、泡腳前可以用中性肥皂洗腳。先洗凈腳上的細(xì)菌和死皮，再泡腳，可以保持腳的細(xì)菌交叉感染。泡一個(gè)小時(shí)左右就可以了，擦腳的時(shí)候要注意輕柔一些，別太粗暴。2、把腳釋放出來曬曬太陽。曬太陽不是曬腳背，是曬腳底，把腳底朝向太陽曬20-30分鐘，能促進(jìn)身體新陳代謝和血液循環(huán)，從而使身體器官更好地運(yùn)行。3、常常動(dòng)腳趾。不僅能鍛煉腦部控制力，也能保持腳的靈活性，讓身體不會(huì)僵硬。把腳趾岔開，或者用腳趾抓地等等都能鍛煉腳趾。4、腳底按摩。很多人腳過于疲勞就會(huì)去做個(gè)腳底按摩，這是非常好的，其實(shí)平時(shí)自己在家就能做簡(jiǎn)便的腳底按摩，主要是按腳底穴位，感覺到酸痛就說明按到穴位，能放松腳了。

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