濕氣重可以吃黑棗嗎(女人為什么不能吃黑棗)

熬夜太多或者壓力過大，不僅讓人覺得累，而且還會出現(xiàn)“熊貓眼”，想要有效改善黑眼圈除了不熬夜之外，平時應(yīng)該還要做什么，注意些什么呢?

貓是國寶，黑眼圈、黑耳朵搭配起來，好萌好可愛，但自己臉上長了一雙熊貓眼，可不那么討喜。不漂亮不說，這也預(yù)示著你的身體某些地方出問題了。

眼瞼屬脾，色黑屬腎，肝開竅于目，這跟肝、脾、腎都有關(guān)系，而且不一樣的黑眼圈，代表不同的身體問題。

眼圈發(fā)黑，眼睛干澀

這是典型的肝腎陰虛型。腎虛后，腎精不能養(yǎng)肝血，而肝開竅于目，最終因精血虧損，使眼圈發(fā)黑，眼睛干澀、無神，有時伴有頭暈耳鳴、腰腿酸軟、口干舌燥，便秘、口瘡反復(fù)發(fā)作。

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長期熬夜或長期失眠：白天屬陽，夜晚屬陰，白天為陽，夜晚為陰，動為陽，靜為陰，夜晚應(yīng)該休息以斂陽養(yǎng)陰，否則會傷陰耗陽，引起腎虛。

用腦、用眼過度：『腎藏精，精生髓，腦為髓海』，即腦是由腎中精髓匯集而成，長時間用腦，會不斷耗用精髓，最終造成腎虛。久視傷肝血，長時間的盯著電腦、看書等，都容易引起肝陰血虧虛。

過度啪啪啪：腎為生殖之根，生精藏精都靠它，過度啪啪啪會導(dǎo)致腎精虧虛，長時間得不到滋養(yǎng)，就會肝腎都虧。

調(diào)養(yǎng)原則

這類型的人，要想去掉黑眼圈，沒有立竿見影的方法，就得慢慢養(yǎng)：

1、子時一定要進入深睡眠。子時是23點至1點，膽經(jīng)最旺，此前入睡有助于肝經(jīng)氣血恢復(fù)。

2、勞逸結(jié)合。避免長時間頭腦風(fēng)暴、長時間盯著電腦、手機等電子產(chǎn)品，最好每2小時能起來，放松身心的活動15分鐘。

3、適度的啪啪啪。這對身心是有好處的，只要把握好度就行，具體多少次可參照清光緒年間流傳的性生活次數(shù)順口溜：

血氣方剛，切勿連連；二十四五，不宜天天；三十以上，要像數(shù)錢（舊時賬房5天數(shù)一次錢）；四十出頭，如進佛殿（初一十五拜佛，故而每半月一次）；六十在望，像付房錢（每一個月一次）；七十左右解甲歸田。

4、常喝杞菊桑棗茶。菊花清肝明目，枸杞子滋陰補肝腎，桑葚干滋陰補血，黑棗入腎經(jīng)，可補益腎經(jīng)，一起泡茶肝腎同補，對擊退肝腎虧虛的黑眼圈非常見效，而且還有助于提升睡眠質(zhì)量。

菊花4朵、枸杞30粒左右、桑椹干10粒，黑棗3~4粒，用開水沖泡后燜10分鐘即可飲用。

眼圈青黑，眼袋明顯

眼瞼屬脾，眼眶四周青黑晦暗，眼袋明顯、眼瞼虛浮、發(fā)沉，這是脾虛濕盛、痰濕淤堵在經(jīng)絡(luò)的表現(xiàn)，同時面色暗黃，還容易頭身困重，疲乏，腹脹，胸悶痰多，舌苔白膩。

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好食生冷食物：生冷食物傷脾胃陽氣，導(dǎo)致脾運化水濕的能力下降。

暴飲暴食少運動：喜食肥甘厚膩，又久坐不動，形成「脾虛－濕氣重－加重脾虛」的惡性循環(huán)。

長期慢性疲勞：慢性疲勞導(dǎo)致脾氣虛弱，脾的運化功能下降。

長期情緒不佳：情緒不佳導(dǎo)致肝郁，肝木克脾土，肝氣郁滯也會導(dǎo)致脾胃功能虛弱。

調(diào)養(yǎng)原則

首先要做到忌吃生冷寒涼、油膩甜食，再用下面的兩個辦法解決：

1、早晚喝粥，八珍為佳

用黨參、茯苓、陳皮、山藥、白術(shù)、薏苡仁、芡實、扁豆、蓮子、糯米等量煮粥喝。八珍粥的成分跟乾隆皇帝自創(chuàng)的八珍糕一樣，其實做成八珍糕更好，如果沒條件，那煮粥也同樣有效。

不怕麻煩的人，可以將上述食材各取60克，白糖適量，一起研成細(xì)粉，和白米粉、少量泡打粉，攪勻后蒸20分鐘，切成每塊15克重即成，每天吃1~2塊。不管是粥還是糕，只要堅持吃，都有很好的健脾作用。

2、艾灸健脾

艾灸足三里：調(diào)理脾胃、補中益氣

艾灸陰陵泉：是脾經(jīng)的合穴，脾經(jīng)的氣血物質(zhì)匯集于此，有清利濕熱、健脾理氣、益腎調(diào)經(jīng)、通經(jīng)活絡(luò)的功效，不僅可以祛黑眼圈，順帶的把消化系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)都調(diào)理了。