水果沙拉用什么沙拉醬、水果沙拉用什么沙拉醬減肥好

大家好我是橘子，水果沙拉里放橘子、香蕉、哈密瓜、火龍果、蘋(píng)果、圣女果、橙子、獼猴桃、草莓！

下面為大家介紹一下！

橘子香蕉水果沙拉

食材

200克去皮香蕉

200克去皮火龍果

80克橘子瓣

40克石榴籽

15克檸檬

100克去皮梨子

80克去皮蘋(píng)果

10克沙拉醬

做法：

1 洗凈的香蕉對(duì)半切開(kāi)，切成條狀，改切成丁。

2 洗好的火龍果切塊。

3 洗凈的蘋(píng)果切塊。

4 洗好的梨子去內(nèi)核，切塊。

5 取一碗，放入梨子、蘋(píng)果、香蕉、火龍果、石榴籽。

6 擠入檸檬汁。

7 用筷子攪拌均勻。

8 取一盤(pán)，擺放上橘子瓣。

9 倒入拌好的水果，擠上沙拉醬即可。

繽紛酸奶水果沙拉

食材

100克哈密瓜

100克火龍果

100克蘋(píng)果

50克圣女果

100毫升酸奶

各適量蜂蜜、檸檬汁

做法：

1 洗凈去皮的哈密瓜切條，再切成小塊。

2 火龍果去皮切條，再切成小塊，待用。

3 洗凈的蘋(píng)果切開(kāi)，去皮，去核，切成小塊。

4 洗凈的圣女果對(duì)半切開(kāi)。

5 備好一個(gè)碗，將切好的水果整齊地碼入碗中。

6 用保鮮膜將果盤(pán)包好。

7 放入冰箱冷藏20分鐘。

8 備一個(gè)小碗，放入酸奶、蜂蜜、檸檬汁，攪勻。

9 待20分鐘后，將其取出，去除保鮮膜。

10 將調(diào)好的酸奶醬澆在水果上，即可食用。

橙盅酸奶水果沙拉

食材

1個(gè)橙子

35克獼猴桃肉

50克圣女果

30克酸奶

做法：

1 將備好的獼猴桃肉切開(kāi)，再切小塊。

2 洗好的圣女果對(duì)半切開(kāi)。

3 洗凈的橙子切去頭尾，用雕刻刀從中間分成兩半。

4 取出果肉，制成橙盅，再把果肉改切小塊，待用。

5 取一大碗，倒入切好的圣女果。

6 放入橙子肉塊，撒上切好的獼猴桃肉。

7 快速攪拌一會(huì)兒，至食材混合均勻。

8 另取一盤(pán)，放上做好的橙盅，擺整齊。

9 再盛入拌好的材料，澆上酸奶即可。