白木耳和腰果紅棗能一起煮嗎,腰果與紅棗可以一起煮湯

如今，得高血脂和高血壓的人越來(lái)越多，也可以說(shuō)是得此病的患者越來(lái)越年輕化了，這個(gè)除了吃藥，也得注意平日的飲食，以下這三道菜可輔助降血脂和血壓，有一定的健康功效，希望對(duì)有此類病情的親有所幫助。

健康功效：

木瓜：和胃、通絡(luò)舒筋，銀耳：潤(rùn)肺、輔助降血脂和血壓，冰糖：健脾、潤(rùn)肺止咳

食材料：

木瓜：適量

銀耳：1朵

大棗：8顆

冰糖：10粒

蓮子：13個(gè)

水：適量

好吃營(yíng)養(yǎng)的木瓜銀耳湯做法：

1. 銀耳提前泡發(fā)，蓮子去蓮心、棗洗凈泡15分鐘。

2. 準(zhǔn)備冰糖，木瓜洗凈去皮和去籽，木瓜切小塊。

3. 湯鍋中倒入適量的清水，下蓮子煮20分鐘。

4. 小火煮八分熟，下銀耳煮6分鐘左右，放入適量冰糖和大棗，攪拌幾下繼續(xù)煮。

5. 看銀耳煮差不多了下木瓜，小火慢燉一會(huì)兒。

6. 待木瓜快好時(shí)，撒適量枸杞子稍微煮片刻，盛好了，就可享用了。

好吃營(yíng)養(yǎng)的木瓜銀耳湯

健康功效：

銀耳：潤(rùn)肺、輔助降血脂和降血壓，蓮子：養(yǎng)心安神

食材料：

銀耳：1朵

蓮子：12個(gè)

梨：1個(gè)

冰糖：適量

降血脂的蓮子銀耳湯做法：

1. 銀耳提前泡發(fā)，蓮子去蓮心、棗洗凈泡15-30分鐘。

2. 梨洗凈去皮，切成小塊。

3. 把食材料銀耳、蓮子、紅棗先煮一會(huì)兒，再加入梨和冰糖繼續(xù)小火煮50分鐘。

4. 煮好后出鍋時(shí)再加入枸杞攪均勻、裝碗。

降血脂的蓮子銀耳湯

健康功效：

西芹：輔助降血脂和血壓及活血化瘀，腰果：除煩和潤(rùn)肺止咳

食材料：

西芹：145克

植物油：190克

腰果：120克

淀粉：5克

胡蘿卜：45克

鹽：適量

降血壓的西芹炒腰果做法：

1. 把西芹和胡蘿卜及姜洗凈，還有干淀粉準(zhǔn)備好。

2. 把西芹切成自己喜歡的形狀，再斜刀把胡蘿卜切成同西芹大小差不多的片，把姜剁成碎末。

3. 在干淀粉中加水適量清水，調(diào)制成芡汁

4. 把切好的西芹和胡蘿卜進(jìn)行快速焯水后，用漏勺撈出水放涼。

5. 鍋里加適量植物油190克，油燒至5-6成熱，進(jìn)行炸腰果1分鐘撈出.

6. 鍋內(nèi)留余油，把姜末煸香，把焯過(guò)水的西芹胡蘿卜倒入鍋炒片刻，加適量鹽，把西芹胡蘿卜炒一會(huì)兒。

7. 把炸好的腰果快速倒入鍋內(nèi)翻炒。把調(diào)好的芡汁淋在菜上炒均出鍋裝盤(pán)。這道菜肴就做好了。

降血壓的西芹炒腰果