腎陰虛和腎陽虛怎么判斷—腎陰虛和腎陽虛有什么區(qū)別如何區(qū)分

在中醫(yī)的觀點里，補腎應該是必不可少的一部分，而隨著中醫(yī)養(yǎng)生的流行，不少養(yǎng)生愛好者也開始研究起補腎來。但是，大部分人對于補腎卻存在著固有的誤區(qū)觀念：比如認為補腎就是補“那方面”，或者覺得補腎就是要多吃補品等等。

但實際上，中醫(yī)補腎的概念，和大家想象的出入很大，而腎虛也被劃分有兩個不同的概念，腎陰虛和腎陽虛，就是最主要的兩種腎虛癥狀之一。

腎虛也分“陰陽”?中醫(yī)帶你一探究竟

這要從中醫(yī)觀念里的“氣”開始講起，中醫(yī)講究陰陽平衡，陰氣掌管水液，維持人體正常的疏泄運轉(zhuǎn)。而陽氣是血液的承載物，陽氣旺盛，意味著氣血充沛，血液循環(huán)效率也更高。

也正是因為如此，在陰陽兩氣的共同支撐下，身體器官才能得以正常運轉(zhuǎn)，腎臟也是如此，因此，如果腎臟中陰氣虧虛，即水利疏泄不暢，也就是所謂的腎陰虛。而如果腎臟中陽氣虧損，氣血萎靡不振，伴隨精神不振，虧反，慵懶等情況出現(xiàn)，即為腎陽虛。大眾討論最多的“腎虛”癥狀，其實普遍來說是腎陽虛。

而腎陰虛和腎陽虛兩者的區(qū)別，我們不妨從兩者不同的表現(xiàn)癥狀上來看。

腎陰虛和腎陽虛，癥狀上有什么不同?

首先是腎陰虛：

上文有提到，腎陰虛的形成原因是身體陰液不足，陰液不足，身體陽火過旺，因此腎陰虛的人群，大多會出現(xiàn)例如上火，煩躁，尿液茶黃一類的情況出現(xiàn)。

而女性腎陰虛多體現(xiàn)在生理期，例如月經(jīng)量偏少，月經(jīng)時間推遲等。

神因素普遍癥狀還有：眩暈，耳鳴，口感舌燥等等。大多表現(xiàn)為類似上火的癥狀出現(xiàn)，及時注意區(qū)分。

其次是腎陽虛：

腎陽虛患者主要表現(xiàn)為：畏寒，四肢發(fā)冷，下肢水腫等等。

且因為身體陽氣缺失的緣故，腎臟得不到足夠的血氣滋養(yǎng)，腎臟代謝功能下降，在泌尿系統(tǒng)方面也會呈現(xiàn)病態(tài)體現(xiàn)，比如大便帶水，小便清長，尿頻，等等。

綜上所述，腎陰虛和腎陽虛的兩種癥狀，區(qū)別非常明顯。但是，因為腎陰虛和腎陽虛的相關癥狀，和很多其他的陰虛陽虛癥也非常相似，如果存在上述表現(xiàn)，盡可能進一步前往醫(yī)院問診，了解自身詳細的疾病癥狀以后再進行調(diào)理治療，往往才是最好的選擇。

即使真的診斷出腎陰虛或者腎陽虛的癥狀，朋友們也不必太過擔心，中醫(yī)的大部分病癥，都是可以通過日常調(diào)理的方式加以恢復的，腎陰虛和腎陽虛也同樣有不同的調(diào)理方法，針對實行，效果顯著。

腎陰虛和腎陽虛，分別應該如何調(diào)理?

①腎陰虛怎么補?

腎陰虛的調(diào)養(yǎng)補充主要從“補陰”的方面進行，例如蓮子，銀耳，魚湯，金銀花等，都是有通瀉水利之效的食物或者中藥，適當攝入，能夠有效找補身體水液的利用，緩解腎臟陰虛。

不僅如此，情志煩悶，同樣也是促進身體水液損耗的不健康行為之一，想要補給腎陰虛，平日里積極樂觀，避免負面情緒滋生也很重要。

②腎陽虛怎么補?

舉一反三，腎陰虛的補給重在補陰，調(diào)節(jié)身體水力平衡。腎陽虛的補充重點在于補陽，例如黑芝麻，小米，紅棗，羊肉等溫熱性質(zhì)食物，適當食用，活血養(yǎng)氣，增加身體陽氣滋生，對于腎陽虛的癥狀也能產(chǎn)生不錯的調(diào)節(jié)效果。

當然了，提高新陳代謝效率，也是養(yǎng)陽的有效方式，經(jīng)常跑步，游泳，跳舞等，“動則生陽”，飲食和生活作息結(jié)合，對于養(yǎng)腎也能產(chǎn)生更好的效果。

參考資料：

[1]張慶彝, 鐘慈聲. 腎虛證的食療研究[J]. 中國中醫(yī)基礎醫(yī)學雜志, 2016

[2]鄭艷. 什么是腎陰虛和腎陽虛呢[J]. 健康伴侶, 2008(3):1., 2(4):3.