道田青汁能治胃病嗎-四種人不宜喝青汁

大家有喝過(guò)青汁嗎？青汁是最近幾年在年輕群體中超火爆的一種保健食品，青汁的主要原料是大麥長(zhǎng)到20~30公分的幼苗，因?yàn)榇藭r(shí)期的幼苗所含各種營(yíng)養(yǎng)素最為豐富。再加以以大麥嫩葉、甘薯嫩葉、甘藍(lán)嫩葉以及青桔等天然綠色植物所榨成的汁或以此加工的超微粉末所沖調(diào)的飲品。青汁含有人體所需六大基本營(yíng)養(yǎng)素及幾十種微量元素，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高。

有人稱青汁可以排除腸道內(nèi)毒素還能減肥、美容養(yǎng)顏。青汁真的有大家說(shuō)的那么神奇嗎？它到底有哪些功效？

【青汁的起源】

日本有一位這博士名叫荻原義秀，他由于科學(xué)研究長(zhǎng)期接觸有機(jī)汞，出現(xiàn)了嚴(yán)重的中毒癥狀，短短數(shù)月，頭發(fā)變白，牙齒脫落，顯得十分蒼老、病態(tài)。荻原義秀深知沒(méi)有西藥可以救他，于是他開(kāi)始從天然植物中研究解毒的辦法。

他從1000多種植物中篩選了100多種綠葉植物，荻原博士將這100多種植物榨成青汁后，并一一品嘗，然后再逐個(gè)進(jìn)行分析，終于發(fā)現(xiàn)，生長(zhǎng)在寒冷季節(jié)的有著深綠色葉脈的嫩麥苗是其中的佼佼者。

荻原義秀博士獲得了生的希望，他每天喝幾杯大麥苗汁，奇跡發(fā)生了，他的有機(jī)汞中毒癥狀得到了明顯改善，頭發(fā)漸漸變黑，并重新生長(zhǎng)牙齒，靠著這綠色的汁液，他終于戰(zhàn)勝了病魔。

于是青汁誕生了！其純天然成分得到了醫(yī)學(xué)界和營(yíng)養(yǎng)專家的強(qiáng)力追捧，迅速風(fēng)靡歐洲、北美、澳大利亞、韓國(guó)、香港。

【青汁的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值】

青汁的材料不只限于被栽培的蔬菜，至于野菜、山菜、樹(shù)葉等，只要無(wú)毒性、且含豐富優(yōu)質(zhì)的維生素及礦物質(zhì)、葉綠素等，幾乎皆可制成青汁。目前許多日本企業(yè)流行以甘藍(lán)、日本綠茶、明日葉、大麥嫩葉、小麥嫩葉、桑葉、各種綠色蔬菜等制成青汁產(chǎn)品，且這些產(chǎn)品也都在健康食品業(yè)界大放異彩。

只要富含維生素及礦物質(zhì)、葉綠素的植物，如野菜、農(nóng)作物以及某些柑橘類水果的幼果等皆可制成青汁。

植物青汁不僅含有豐富的葉綠素，更含有比其他成熟植物更豐富的黃酮類物質(zhì)，對(duì)人體有保健作用，適合長(zhǎng)期飲用。

【青汁的功效】

青汁中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)元素，每一種營(yíng)養(yǎng)元素都會(huì)對(duì)身體有著不同的功效。我們來(lái)對(duì)照青汁所含有的營(yíng)養(yǎng)元素來(lái)分析青汁的功效和作用。

蛋白質(zhì)：

血液、肌肉、神經(jīng)、皮膚、毛發(fā)等都是由蛋白質(zhì)構(gòu)成的；蛋白質(zhì)參與組織的更新和修復(fù)；調(diào)節(jié)人體的生理活動(dòng)，增強(qiáng)抵抗力；為兒童生長(zhǎng)發(fā)育提供能源。

維生素：

青汁中含有豐富的維生素，維生素能夠調(diào)節(jié)表皮及角質(zhì)層新陳代謝，可以抗衰老，去皺紋；減少皮脂溢出而使皮膚有彈性，同時(shí)淡化斑點(diǎn)，柔潤(rùn)肌膚；保護(hù)表皮，黏膜不受細(xì)菌侵害，健康皮膚，預(yù)防皮膚癌；促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)，幫助牙齒生長(zhǎng)，再生；有效預(yù)防肥胖，保持女性苗條的身材；預(yù)防癌癥，有效抑制腫瘤生長(zhǎng)等功效。

無(wú)機(jī)鹽（礦物質(zhì)）：

青汁中含有的無(wú)機(jī)鹽可以維持細(xì)胞內(nèi)的酸堿平衡；有助于維持神經(jīng)健康、心跳規(guī)律正常；可以預(yù)防中風(fēng)，并協(xié)助肌肉正常收縮；可以預(yù)防和治療骨質(zhì)疏松、糖尿病、動(dòng)脈硬化、癲癇；可以控制心率和血壓；控制血糖水平、保護(hù)心血管、控制體重。

膳食纖維：

青汁中的膳食纖維可防治便秘、利于減肥、預(yù)防結(jié)腸和直腸癌、防治痔瘡；促進(jìn)鈣質(zhì)吸收、降低血脂；預(yù)防冠心病、改善糖尿病癥狀；防治膽結(jié)石、預(yù)防婦女乳腺癌、消化系統(tǒng)疾病。

氨基酸：

青汁里含有大量的氨基酸！可用于治療心律失常、心動(dòng)過(guò)速、心力衰竭、心肌梗塞、心絞痛、肝炎和肝硬化等疾病；用于治療心臟病，肝臟病，高血壓癥，具有防止和恢復(fù)疲勞的作用；促進(jìn)的質(zhì)量，提高運(yùn)動(dòng)能量的作用；有助于調(diào)節(jié)血糖水平。

SOD（酶類物質(zhì)）：

青汁中所含的酶類物質(zhì)可抑制心腦血管疾病；抗衰老；防治自身免疫性疾病。

【青汁的食用】

食用量：

1、普通人群：每天1~2袋(3g~6g)，配合飲食調(diào)整用量;

2、亞健康人群：每天2~3袋(6g~9g)，根據(jù)飲食及生活作息增加用量;

3、病患者：根據(jù)自身情況調(diào)整用量，在身體可以承受的情況下，建議加大用量。

食用時(shí)間：

1、早飯前或隨早飯一起喝。因?yàn)槿梭w經(jīng)過(guò)一夜的自然代謝，人的體液在早晨是最酸的。早晨喝青汁可以起到平衡體液酸堿的作用。

2、在進(jìn)食高糖高脂肪食物前。因?yàn)榈捞锴嘀胸S富的食物纖維會(huì)阻止部分糖分和脂肪的吸收，從而起到改善血糖指數(shù)、膽固醇指數(shù)、預(yù)防肥胖的作用。

3、膳食中缺乏綠葉蔬菜的時(shí)候，補(bǔ)充青汁。

【食用禁忌】

1、懷孕3個(gè)月以內(nèi)的孕婦不宜食用青汁

2、對(duì)草類過(guò)敏者慎食青汁

3、腎結(jié)石者不能食用青汁

4、沒(méi)有輔食的寶寶最好不要食用青汁

【青汁美食】

青汁的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，現(xiàn)代生活中很多人都是亞健康人群，可以經(jīng)常喝青汁補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。但是青汁直接泡水喝，滿嘴野菜味實(shí)在不好喝。如何既能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)又能吃到美食，兩全其美呢？下面小編教大家?guī)讉€(gè)青汁美食，又好吃又有營(yíng)養(yǎng)！

黃桃酸奶配青汁

材料：黃桃（或者其他你喜歡吃的水果）、酸奶適量、青汁粉適量

制作方法：將青汁粉加入酸奶中攪拌均勻，再加入水果就可以吃啦！

青汁星冰樂(lè)

材料：冰塊130克，華以養(yǎng)生青汁粉10克，淡奶油適量，糖適量（可選用糖粉），牛奶200克

制作方法：

1、先將冰塊和牛奶倒入容器中

2、然后在將青汁粉與細(xì)砂糖一起倒入容器里！（建議用糖粉比較好混合）

3、然后用手持料理棒打勻它們。打勻好后放入冰箱冷藏室備用

4、接著來(lái)打發(fā)淡奶油，打發(fā)到八九分發(fā)即可。打發(fā)淡奶油的時(shí)候記得也加點(diǎn)糖進(jìn)去，放多少看自己，畢竟每個(gè)人對(duì)甜味的接受程度都不一樣！奶油打發(fā)好后裝進(jìn)裱花袋備用

5、然后將之前打好的青汁液體倒入到一個(gè)杯子里，在上面擠上剛剛打發(fā)好的淡奶油即可。你也可以在淡奶油上撒上一點(diǎn)青汁粉做裝飾。