鐵板魷魚的營養價值_鐵板魷魚的壞處

在家非常喜歡吃魷魚，不管是鐵板魷魚、還是烤魷魚，都非常喜歡吃，

魷魚的營養價值非常高，其富含蛋白質、鈣、牛磺酸、磷、維生素B1等多種人體所需的營養成分，且含量極高，是骨質疏松癥、貧血、月經不調人群的最佳食療。今天來個‘麻辣’魷魚；這個味道想想都流口水~~

魷魚

1、準備魷魚清洗干凈、剁成段，切記，段不要太小了，

魷魚

2、涼水入鍋。煮至三分鐘撈出備用、

魷魚

3、鍋中熱油加姜、蒜、花椒、辣椒、

4、炒香之后，倒入魷魚

5、然后放入生抽、耗油、十三香、雞精、白芝麻，翻炒2~5分鐘

魷魚

6、熄火、撒點蔥花，出鍋