混合果汁飲料有哪些_混合果汁配方大全竅門

當當當當！今天小編給大家推薦飲料界的“顏值擔當”——果蔬汁，快來看看吧！

活力健康飲

少喝含糖飲料

拒絕甜蜜誘惑

果蔬汁是以新鮮或者冷藏的水果蔬菜為原料，采用物理方法得到的果蔬汁液，所以果蔬汁也有液體果蔬之稱。

果蔬汁一般提供膳食纖維、礦物質和維生素為主。它的營養成分比較容易被人體吸收，除了供成年人飲用，也是比較好的嬰幼兒輔食。

一般而言，水果汁的口感較好，但含果糖較多，能量相對高；蔬菜汁雖然含糖量低，但是口感不佳。果蔬汁可以調和兩者的優點，使能量較為適中，風味比較多變，更關鍵的是營養成分比較豐富，深受大家的喜愛。

市面上常見的果蔬汁類飲料有酸梅汁、復合果汁、復合果蔬汁等。

接下來我們用糖度儀來分別測試一下它們的含糖情況。

01

糖分小測試

市面上的果蔬汁

用一款糖度儀，分別對酸梅汁、復合果汁、復合果蔬汁做了測試，得出以下結果：

測試以后會發現，有些產品即使沒有特意添加糖，含糖量也較高，對身體有較大負擔。

因此，想要喝到健康的果蔬汁該怎么辦呢？

當然是自己動手在家做！

02

私房果蔬汁推薦

火龍果活力飲 & 綠拿鐵

01 火龍果活力飲

1. 所有食材切塊。

2. 所有食材加入破壁機。

3. 加入水。

4.倒入杯中即可。

02 綠拿鐵

1.準備好食材。

2.食材切塊，羽衣甘藍去掉根部，取一小部分切碎備用。

3.將食材加入破壁機，加入低糖酸奶，加入水，加入少量綜合堅果和奇亞籽。

4. 點綴上備用的羽衣甘藍和幾顆奇亞籽，綠拿鐵就完成啦！

03

私房果蔬汁營養點評

自制飲料更健康

不管是火龍果活力飲還是綠拿鐵，都是用最健康的方式制作完成，不僅制作簡單，而且健康美味。趁著周末，趕緊自己動手嘗試一下吧！

綜合自：上海健康科普資源庫

編輯：葉芳芳