張朝陽稱睡四個小時完美，據(jù)悉這已經(jīng)不是張朝陽第一次在公開場合表達(dá)，每天只睡四小時完美，而是幾乎每年都會公開表達(dá)一次。

8月21日，張朝陽在直播中表示，睡覺的前兩個小時是深度睡眠，三個小時之后，人的大腦就開始做各種噩夢。噩夢的過程中人是沒有理智來控制的，所以說為什么我們經(jīng)常睡不好覺，是因?yàn)槲覀冊谪瑝糁卸冗^。睡覺多了對人是一種傷害，我是建議大家少睡，睡六個小時最好，如果能睡四個小時就很完美。

張朝陽此前還強(qiáng)烈推薦分段式睡眠法，一天睡5個小時，“3+2”，稱這樣絕對不做夢，還能深度睡眠。