導語：夏天總是食欲不振怎么辦 ?桑拿天，渾身乏力，夏日炎炎，總是食欲不振又沒胃口的小伙伴們，吃不下飯?三招拯救食欲不振↓

①多吃清爽的蔬果雜糧，如南瓜、山藥、西瓜、桃子等;②補充足量蛋白質，可嘗試將雞肉、魚肉和蝦等食材清淡烹飪，放點醋調味;③多喝豆類和谷類的湯水。

夏天食欲不振：

第一，生活要有規律，并且要進食一些容易消化、容易吸收的食物，避免加重胃腸道的負擔。也需要適當的在烹飪食物的過程當中加入食醋、大蒜等配料，可以促進食欲。

第二，在飲食結構上要合理搭配，要粗細搭配合理、葷素搭配合理。

第三，在進食的過程當中要少食多餐，避免暴飲暴食，夏天胃腸道蠕動緩慢時，一次性吃過多的食物，有可能會導致患者脾胃受損、食欲不振，嚴重影響患者的身體健康。

第四，要避免抽煙、喝酒，要適當地多參加力所能及的運動。