孩子學跳芭蕾舞究竟好不好？淺談芭蕾舞的利與弊

芭蕾舞，起源于意大利。一提到它，人們便想到舞臺上優(yōu)雅、高貴、穿著潔白舞裙翩翩起舞的芭蕾舞公主。似乎學過舞蹈的女孩都擁有一種常人不具備的優(yōu)美氣質(zhì)，而芭蕾舞者更是其中的佼佼者，于是很多家長都躍躍欲試，希望孩子學過芭蕾舞后，成為氣質(zhì)優(yōu)雅的小公主。但是學習芭蕾舞卻不是一件簡單的事情，不僅有很多難度很大的舞蹈動作，而且練習力度沒有把握好，還容易造成肢體上的傷害。

“開”“繃”“直”“立”是學習芭蕾舞的基礎要求。這些舞蹈動作多數(shù)都是腳和腿來完成的，難度很大，訓練要求也很高。

“開”是從大腿、小腿到腳腕、腳掌和腳尖的整個外開。兒童如果過早接觸到芭蕾舞，重復練習180度的打開，會對髖關節(jié)發(fā)育帶來直接影響，可能會造成八字腳。這也是很多家長擔心孩子學跳芭蕾舞的負面影響之一。

“繃”是繃腳，要求練習者拇指帶動腳尖盡力向下壓，最好使腳面能凸出來，以增加腳形的美。適當?shù)目嚹_練習能增加腳腕關節(jié)的力量和靈活性。然而頻繁的繃腳，會影響足弓韌帶以及足底內(nèi)在肌的發(fā)育，容易導致扁平足。

“直”“立”在芭蕾舞動作練習中是一個整體概念，要求練習者身體挺拔直立，不能塌腰凸臀，不能挺胸疊背，也包括腿在需要直立的時候，必須收緊膝蓋。適當?shù)闹绷⒂柧殨购⒆由硇胃觾?yōu)美，一旦過度練習，就會造成關節(jié)不穩(wěn)，導致骨骼老化。

在芭蕾舞基礎動作練習時，大部分動作力量都落在腿上，長期練習會讓腿變得非常結(jié)實，顯得粗壯。這也是老師在挑選專業(yè)芭蕾舞學生時，特別強調(diào)雙腿修長的原因，只有下身比上身長，才能在腿長肌肉變粗后，仍然顯得有美感。

專業(yè)芭蕾要求是很嚴格的，需要練習者有很大的毅力和決心。形體芭蕾是由芭蕾延伸而來的。健身方式的芭蕾，大家習慣稱為形體芭蕾。專業(yè)的芭蕾訓練是很枯燥的，而形體芭蕾則以健身為目的，難度較低，它不要求腿踢多直，腳抬多高，做得多么規(guī)范，它只是教會你如何把芭蕾特有的那種優(yōu)雅內(nèi)涵融會到自己的生活方式中。而且從運動學角度講，芭蕾的“開、蹦、直”三要素具有收縮肌肉纖維的功能，在動靜結(jié)合的運動中有效地消耗多余脂肪，使人練后身材會變得更修長。因此雖然也有體力上的消耗，也是做運動，但它的動作更強調(diào)肌肉的耐力、身體的柔韌性，運動強度不是很大，一般人都能接受。

如果家長并不強調(diào)孩子走專業(yè)跳舞這條路，只是想讓孩子學跳舞改善自身形象氣質(zhì)，大可不必一定要孩子學習芭蕾舞，也可以選擇讓孩子學習中國舞，一樣能夠提升氣質(zhì)。而且中國舞種類很多，更具有趣味性，更適合小孩子去學習。